В целях профилактики малоподвижного образа жизни, мы собрали комплекс упражнений, которые помогут укрепить мышцы ног и держать тело в тонусе.

Хруст в суставах может появиться, когда мы поднимаемся по лестнице, приседаем или даже просто меняем положение тела. Когда это норма, а когда — признак патологии, разбираемся в статье. Вы узнаете о причинах хруста в суставах, методах лечения и профилактики заболеваний, для которых характерен этот симптом.

В статье подробно разбираем при каких заболеваниях необходима магнитно-резонансная томография, а при каких компьютерная томография. Рассказываем о противопоказаниях процедур и необходимой подготовке.

При малоподвижном образе жизни поясница — самое уязвимое место. Чтобы сохранить ее здоровье, выполняйте упражнения для мышц поясницы, не выходя из дома.

Рассказываем, к какому специалисту нужно обратиться, если болит поясница, какие виды диагностики могут понадобиться и как этой неприятной боли можно избежать.

Чтобы не ошибиться с видом томографии (а такое бывает, ведь их очень много!), можно сходить к врачу и воспользоваться нашим большим подробным плакатом.

Рассказываем, как гимнастические упражнения помогают избавиться от досаждающей боли, вызвано межрёберной невралгией. И показываем: с помощью плаката!

Мы сделали понятную инструкцию и подробный иллюстрированный плакат, которые помогут вам научить делать массаж головы и избавиться от головной боли, стресса и усталости.

Если у вас опухла стопа, стоит скорее обратиться к специалистам — это может быть признак серьёзной болезни. Рассказываем, что делать и к кому обращаться.

Шишки на шее напрягают и пугают, хотя часто в них нет ничего опасного. Рассказываем, чем может оказаться простая шишка, как это выяснить и что делать дальше.

Остеохондроз — это боль. Если ничего не делать, она усилится. Поэтому важно не прекращать активность и делать гимнастику.

Здоровье опорно-двигательного аппарата начинается с крепкого мышечного корсета. Когда мышцы спины развиты, они берут на себя роль надежной опоры для позвоночника и внутренних органов, что препятствует развитию патологий.

В статье расскажем о том, как укрепить спину, используя современные тренировки с доказанной эффективностью, и какие упражнения укрепляют мышцы без лишней нагрузки на позвоночник, чтобы обеспечить организму долголетие и легкость движений.

Иногда, при боли в коленях нужно медикаментозное лечение или массаж. Рассказываем, как сделать массаж колена, и делимся полезным плакатом с инструкцией.